Öngondoskodás

Ez még nem a nyugdíjas éveimre félretett pénzről szóló öngondoskodás, hanem inkább arról, hogy hogyan jussak el a nyugdíjas éveimhez testi és lelki egészségben!

Ha már emlegettük nyugdíjat. Gyakran mondtam régen, hogy „majd nyugdíjasként lesz rá időm”, de ma már úgy gondolom, hogy ez nagyon nem oké. Most szeretnék számomra értékes dolgokkal foglalkozni. Gyere…mesélek az öngondoskodásról!

Ha van valami, amire sosem szabadna sajnálni az időt, az energiát és a pénzt, akkor az saját magunk, hiszen ki lehetne saját magunknál fontosabb nekünk? Erre biztos fel tudod sorolni az összes szeretted, de te hol vagy a sorban?
Először az anyukád, apukád, testvéred, gyereket, szerelmed, férjed és utána jössz te a sorban?
Mit szólsz, ha azt mondom, hogy először magadra kell mindig feltenni a repülőn is az oxigénmaszkot, hogy másoknak megmaradj egészségesen és tudj nekik is segíteni?

Én a saját életemben valahol a 7-8. helyen voltam évek óta:
1. munkahely 1.
2. munkahely 2.
3. munkatársak
4. pénz
5. párkapcsolatom
6. családom
7. én?
… de lehet, hogy valamit ki is felejtettem még magam elől.

Hosszú önismereti út vezetett oda, hogy ma már az életem első helyén ÉN vagyok. Ez nem jelent beképzeltséget, nagyképűséget és önimádatot, hanem egyszerűen ráébredtem, hogy saját magamat priorizálni szükséges ahhoz, hogy egészséges kapcsolatom lehessen másokkal. Ez az önszeretet és önbecsülés csökkenti a stressz-szintet, kiegyensúlyozottá tesz és a segítségével könnyebben veszem az akadályokat.

Sajnos, úgy vagyunk berendezkedve a 21. században nagyrészt, hogy mindig készenlétben vagyunk. Bármikor kereshet a főnök, bármikor hívhat az ügyfél, segíteni kell a családnak, meg kell oldani a gyerek iskolai problémát, kutyasétáltatás, mit főzzek már megint kérdéskör… de ha az öngondoskodásra is bármikor készenlétben tudnál lenni és rendszeresen gyakorolnád, akkor megtalálnád a belső stabilitásod, rugalmasabb lehetsz és pozitívabban látnád a világot.

Az öngondoskodás lehet pszichológiai, fizikai, szociális, személyes, spirituális, szakmai, kreatív, érzékszervi, mentális és akár pénzügyi is. Nagyon sok féle besorolás létezik a témában.

Tudod mi lehet öngondoskodás konkrétan?

Rendeszeresen mozogni: nem élsportolónak lenni, hanem elsétálni a boltba, futni járni, jógázni, lemenni a kedvenc edzőtermedbe, teniszórákat venni. Aktívnak tagadni.
Eleget és jó minőségben aludni, amiről az instagrammomon elég sokat írtam már.
A legjobb tudásod szerint egészségesen étkezni!
Szűrővizsgálatokra járni.
Pihenni! Nem tenni, csak lenni!
Naplózni a gondolataink, érzéseink.
Meditálni, relaxálni.
Minőségi időt tölteni másokkal, kapcsolódni, beszélgetni.
Tudatosan használni az internetet: nem csak offline, de online is meghúzni a határaink és kizárni a mérgező embereket.
Célokat kitűzni.
Szabadságra menni és nem nézegetni az e-maileket.
Határokat húzni!
Új dolgokat tanulni vagy régi tudásban fejlődni.
Olyan tevékenységet végezni, ami mosolyt csal az arcodra!
Új élményeket szerezni, új dolgokat kipróbálni.
Elmerülni a hobbidban.
Tudatosan kezelni a pénzügyeket, kerülni az impulzív vásárlást.

…és még lehetne sorolni.

Én ezek szerint próbálok élni, de nem dorgálom meg magam akkor sem, ha valami nem sikerül? Miért is tenném?
Az öngondoskodás állandó, de az, hogy hogy vagyunk az életünkben azon a napon az nem. Azért gyakorlunk mindent az életben, hogy visszataláljunk az egyensúlyhoz. Az egyensúly nem állandó.

Tervezd meg, hogy te legyél az első az életedben!

Jó, hogy itt vagy! Jó, hogy van egy petty időd magadra!