Workshopok

Kötelességeink, programjaink, rutinjaink, rituáléink és szokásaink határozzák meg, hogy mit mondunk egy nap végén. Vannak napok, amikor hosszan törjük a fejünket, hogy mit is írhatnánk a hálanaplónkba, mert annyira cudarnak érezzük a napunk minden percét és vannak napok, amikor egy egész felsorolást tudnánk tenni a naplónkba a dolgokról, amikért hálásak vagyunk. 

Neked melyikből van több?

Amikor nagyon túlterhelt voltam, akkor leggyakrabban ezzel a mondattal nyugtattam magam: 
„A jövőhét már majd könnyebb lesz!”
Spoiler: sosem lett könnyebb csak úgy magától.

De megtanultam az évek alatt jelen lenni a nehézségekben és megtanultam reagálni a frusztrációimra a nehéz napokon. Végiggondoltam, hogy mi állt az utamban, hogy mi okozott dühöt vagy csalódottságot és mindezek ellenére mégis minek örülhettem ezen a napon is, miért lehetek hálás? Innen nézve a „minden rosszban, van valami jó”, már egyáltalán nem tűnik toxikusan pozitívnak. 🙂

Szeretném, ha ezeknek a kis ügyes praktikáknak te is a birtokában lennél!

Sok apróság, amik igazán segítenek! ♥ Segítenek a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad!

Apró lépés a kiegyensúlyozottabb életért, mert a technikák, amikkel dolgozni fogunk fejlesztik és szélesítik a szemléletmódodat a saját életedről!

Nem nagy, távoli célokkal fogunk dolgozni, hanem mindenről 24 órás gondolataink lesznek. A hétköznapjaink kötelező mókuskerekét fogjuk lelassítani és nem az új telefon, a nagyobb ház, a maratoni futócélok és a távol-keleti nyaralás lesz a fókuszban, hanem a napi kis céljaink, amik lágyítanak a stresszes napokon. 

• Segítségül fogjuk hívni a kézírásunk egy naplózási gyakorlathoz!
• Segítségül fogjuk hívni a mindfulnesst!
• Segítségül fogjuk hívni a meditációt!
• Segítségünkre lesz a lélegzetünk!

Miből kellene több az életedbe? Miből kellene több a hétköznapokon?

Miből kellene kevesebb az életedbe? Miből kellene kevesebb a hétköznapokon?

Több pihenés? Több mozgás? Több kapcsolódás? Több tápláló étel?
Kevesebb közösségi média? Kevesebb otthon ülés? Kevesebb kibúvó a találkozók elől? Kevesebb rossz étel?

Kevesebb stressz?

A jólét nem zárhatja ki a jóllétünk! Nagyon fontos a világunkban munkánk és a megélhetésünk, de nagyon fontos, hogy ennek a kettőnek meg legyen az egyensúlya is. A workshopon lesz szó az időgazdálkodásról is, ami segíti ezt a kettőt egyenesben tartani!